Information Urgente
Les cours de Gym du Mardi matin 10 Janvier à Barberaz
Sont Annulés
Salles Indisponibles
2ème Cours de Gym
Reprise de l’Activité Gymnastique
Cette année notre effectif d’animateurs gymnastique s’est réduit.
En conséquence, afin que chacun puisse pratiquer cette activité au moins une fois par semaine, nous vous demandons de limiter votre inscription à un seul cours par semaine.
- Nous vous rappelons que les équipements sont mis à notre disposition par les mairies dans le cadre de conventions pour lesquelles l’association et ses responsables se sont engagé personnellement à ce que ces règles soient respectées.
A compter du 1er Octobre, un contrôle des licences sera effectué, seules les personnes à jour de leur licence 2023 pourront participer à l’activité.
Le responsable de salle vérifiera le pointage des présents suivant le fichier des inscrits.
Si l’ensemble de ces règles ne sont pas respectées, nous n’aurons pas d’autre solution que la suspension du cours.
Nous en appelons à la responsabilité de chacun pour éviter d’en arriver à cette extrémité qui pénaliserait l’ensemble des participants qui respectent les règles.
Info du 12 Septembre 2022
Nous Souhaitons la bienvenue à :
Delphine LUCIDARME et Audrey PHILIBERT ,
Toutes deux auto-entrepreneurs, en remplacement de MF MALIVERNEY (Salariée)
qui n’effectue plus qu’une heure de cours par semaine au lieu de trois.
Je vous demande de leur faire un accueil sympathique,
ces deux jeunes femmes sont très contentes de pouvoir vous aider à vous maintenir en forme.
Merci à toutes et tous.
Pierrette
Le Cours du Jeudi à Bissy dispensée par Audrey PHILIBERT
Horaires : de 10h20 à 11h20
C’est reparti pour une nouvelle saison à compter du 26 Septembre 2022
Quelques changements dans les cours de Gym
Les programmes gymnastiques sont provisoires en attente de la version définitive
Le Cours de Gym du Jeudi (9h15) à La Bisseraine est Complet
LA GYMNASTIQUE SUR LA COMBE DE SAVOIE en 2022-2023
DES COURS REPARTIS SUR TOUTE LA COMBE DE SAVOIE
13 lieux de pratique répartis sur le territoire
- Aix les Bains (DOJO Bd Lepic)
- La Rochette (DOJO Seytaz)
- Montmélian (DOJO)
- Saint Pierre d’Albigny (Pole Multi Activités)
- Saint Jean d’Arvey (Salle Polyvalente)
- Challes les Eaux (Espace Bellevarde)
- Barberaz (Grande Salle Polyvalente )
- Barberaz (Petite Salle Polyvalente : Pilates)
- Barby (Salle des 4 Saisons : Pilates)
- Chambéry Bissy (FOLEA)
- Chambéry Bissy (La Bisseraine)
- Chambéry Joppet (La Palestre)
- Chambéry Maison des Associations (Pilates)
L’ ENCADREMENT
14 animatrices et animateurs
- 7 bénévoles en charge d’un cours
- 3 bénévoles pour assurer les remplacements
- 4 salariés
Chaque année, nous devons faire face au retrait de certains animateurs. Cette année n’a pas échappé à la règle. Malheureusement les 2 années que nous venons de traverser n’ont pas facilité la recherche de nouveaux animateurs pour prendre la relève. Plus que jamais le renouvellement de nos animateurs est une nécessité pour assurer la pérennité des cours de gymnastique sur la Combe de Savoie.
UNE GRANDE DIVERSITÉ DE COURS
des pratiques variées (avec ou sans musique…)
- gym de maintien en forme
- gym douce
- gym tonique
- Pilates
- SMS
QUELQUES REGLES A RESPECTER
Inscription
Jusqu’à la fin septembre, il est possible à chacun de venir découvrir les différents cours proposés..
A compter du 3 octobre, vous devrez vous être inscrit au préalable, à l’aide du bulletin d’adhésion pour participer à un cours de gym.
Cette disposition doit permettre à la fois de gérer la fréquentation de chaque cours (et le respect des jauges) mais aussi de faciliter le travail des bénévoles
Les vidéos de la Direction Technique Nationale de la FFRS
Les Echauffements
Exercices sur les différentes capacités
Etirements et Respiration
Decouvrez le TABATA
SÉANCES TABATA
Jean-Marie Bernier, instructeur fédéral,vous propose de découvrir le Tabata.
Avec cette méthode utilisant un minuteur (voir le document à télécharger ci-dessous), on programme des séances d’entraînement cardio alternant efforts et récupération, sollicitant tous les groupes musculaires de notre corps et l’ensemble des capacités. On parle aussi d’entraînement fractionné.