Cette année avec la dématérialisation, vous allez avoir le choix de vous inscrire à 2 cours de gymnastique 

Attention la jauge est à 40 personnes par cours, ne vous inscrivez que si vous êtes sur de pratiquer

• Nous vous rappelons que les équipements sont mis à notre disposition par les mairies dans le cadre de conventions pour lesquelles l’association et ses responsables se sont engagé personnellement à ce que ces règles soient respectées.

A compter du 1er Octobre, un contrôle des licences sera effectué, seules les personnes à jour de leur licence 2024 pourront participer à l’activité.

Le responsable de salle vérifiera le pointage des présents suivant le fichier des inscrits.

Si l’ensemble de ces règles ne sont pas respectées, nous n’aurons pas d’autre solution que la suspension du cours.

Nous en appelons à la responsabilité de chacun pour éviter d’en arriver à cette extrémité qui pénaliserait l’ensemble des participants qui  respectent les règles.

Inscription

Jusqu’à la fin septembre, il est possible à chacun de venir découvrir les différents  cours proposés..

A compter du 02 octobre, vous devrez vous être inscrit au préalable, à l’aide du bulletin d’adhésion pour participer à un cours de gym.

Cette disposition doit permettre à la fois de gérer la fréquentation de chaque cours (et le respect des jauges) mais aussi de faciliter le travail des bénévoles

SÉANCES TABATA

Jean-Marie Bernier, instructeur fédéral,vous propose de découvrir le Tabata.

Avec cette méthode utilisant un minuteur (voir le document à télécharger ci-dessous), on programme des séances d’entraînement cardio alternant efforts et récupération, sollicitant tous les groupes musculaires de notre corps et l’ensemble des capacités. On parle aussi d’entraînement fractionné.