L’HEURE N’EST PAS AU RELACHEMENT….

Nous avons constaté depuis la reprise du mois de novembre un certain relâchement dans l’application des gestes barrière lors de la pratique de nos activités.

Le contexte ne s’y prête pas  et le retour à la “vie d’avant” sans contrainte n’est pas encore d’actualité :

  • le taux d’incidence en Savoie progresse très rapidement  et se situait à 168.4 le 16/11/2021
  • plusieurs cas positifs à la COVID ont été observés parmi nos adhérents
  • une association de l’agglomération a dû suspendre certaines activités en raison de plusieurs cas de contact liés à un relâchement…

Chaque adhérent a signé en souscrivant sa licence cette année un engagement à respecter les gestes barrière.

Respecter les gestes barrière cela veut dire quoi :

  • disposer d’un pass sanitaire valide et le présenter à chaque séance
  • se désinfecter les mains avec du gel hydroalcoolique à l’entrée de chaque salle et a minima avant chaque utilisation de matériel collectif (tapis, bâton….
  • disposer d’un matériel personnel (tapis, ballon…) pour éviter l’utilisation de matériel collectif et a minima pas d’utilisation de ces matériels sans désinfection.
  • respecter la distanciation lors de la pratique des activités
  • respecter la jauge des salles et l’inscription préalable
  • porter un masque dans toutes les parties communes

 

Nous avons pu observer cette semaine, au cours du Jeudi matin à la Bisseraine, par exemple,  une fréquentation largement supérieure aux limites que nous avions fixées avec en particulier, une  participation importante de personnes ne s’étant pas inscrites pour ce cours.

  • Rappelons que les équipements sont mis à notre disposition par les mairies dans le cadre de conventions pour lesquelles l’association et ses responsables se sont engagé personnellement à ce que ces règles soient respectées.
  • Rappelons également, que nous avons fait l’effort depuis l’année dernière, de doubler tous les cours, partout et chaque fois que c’était possible : l’offre est donc suffisante pour répondre à l’ensemble de la demande...à condition parfois d’accepter de changer un peu ses habitudes (jour, heure, lieu ou animateur) : c’est une contrepartie minime au maintien de nos activités (n’oublions pas que l’année dernière à la même époque nous étions confinés).
  • La moindre des choses lorsqu’on souhaite rejoindre un cours sur lequel on ne s’est pas inscrit, c’est de demander  à l’animateur s’il reste de la place : le temps des cours en “libre service” n’est pas compatible avec le contexte sanitaire actuel.
  • Rappelons également que nous avons dû supprimer un cours à la BISSERAINE le lundi après-midi faute de participants (!) …

Cette dérive nous oblige à mettre en place, dès la semaine prochaine, des mesures de contrôle : contrôle des pass sanitaires, de la fréquentation, des inscriptions mais également des licences.

Nous avons pu observer en effet dans plusieurs salles la présence inacceptable de personnes, sans licence : c’est une absence totale de respect pour tous les adhérents qui ont payé leur cotisation, pour tous les bénévoles qui donnent de leur temps pour la faire fonctionner et pour l’association dont ils engagent la responsabilité.

Si l’ensemble de ces règles ne sont pas respectées, nous n’aurons pas d’autre solution que la suspension du cours.

Nous en appelons à la responsabilité de chacun pour éviter d’en arriver à cette extrémité qui pénaliserait l’ensemble des participants qui  respectent les règles.

 

 

 

Sorties à venir

Sorties passées

LA BISSERAINE Jeudi 09h00

2 décembre 2021 En savoir plus

LA BISSERAINE Jeudi 10h15

2 décembre 2021 En savoir plus

C’est reparti pour une nouvelle saison depuis le 13 Septembre 2021

Le retour vers les salles tant attendu…!

Après 2 saisons perturbées par le contexte sanitaire, les amateurs de GYMNASTIQUE ont pu retrouver le chemin des salles le lundi 13 septembre 

Bien sûr, nous n’oublierons pas ce que nous venons de traverser et nous saurons en tirer tous les enseignements .

Bonne reprise !

GYMNASTIQUE : du changement à partir de Novembre…

Quelques changements dans les cours de Gym de cet automne

 

 

AIX LES BAINS

Durant l’absence de Viviane BRIQUELER, un planning de remplacement a été établi pour garantir les cours du lundi et du vendredi, grâce à l’implication de quelques animatrices chambériennes .

En revanche, durant cette période les horaires ont été ajustés :

  • une seule séance le lundi de 9 h 30 à 10 h 30
  • une séance le vendredi de 9 h 30 à 10 h 30.

Retour à la normale le 6 décembre.

 

LA BISSERAINE : cours du lundi

Cette année, la mairie de Bissy n’a pas souhaité reconduire la mise à notre disposition de la salle de La BISSERAINE, le lundi matin pour faciliter la remise en état lorsqu’elle est louée le week-end. Nous avons essayé de négocier une mise à disposition plus tardive pour pouvoir maintenir au moins un cours en fin de matinée, mais la Mairie est restée inflexible.

Depuis la rentrée de Septembre, nous avons donc ouvert une  séance le lundi de 14h00 à 15h00 : faute d’avoir satisfaction, c’était l’occasion de tester l’intérêt pour des cours l’après-midi (tous les cours de gym ont lieu le matin) !

  • Un premier bilan de la fréquentation a été fait avec Marie-Hélène Toussaint, à la mi-octobre et force est de constater que ce créneau ne “marche pas” !
  • Nous avons “retenté le coup” auprès de la Mairie de Bissy durant la pause des vacances, pour essayer de revenir sur un créneau en fin de matinée : malheureusement sans plus de succès que cet été.

=> en conséquence le cours du lundi 14h00-15h00 à la Bisseraine est suspendu.

 

BARBERAZ : cours du mardi

En raison de changements dans son emploi du temps , notre intervenante, Marie-France MALIVERNEY, ne sera plus en mesure d’assurer le cours de 10h15 à 11h15 le mardi à la Grande Salle Polyvalente à BARBERAZ. Les cours de 09h00 et de 10h15 ont donc été fusionnés jusqu’aux vacances de Noël.

  • une seule séance le mardi de 9 h 00 à 10 h 00

 

LA BISSERAINE : cours du jeudi à 10h15

En raison des changements dans son emploi du temps, notre intervenante, Marie-France MALIVERNEY, ne sera plus en mesure, jusqu’à Noël, d’assurer le cours du jeudi de 10h15 à 11h15  à La Bisseraine.

En revanche, elle a pourvu à son remplacement et ce cours sera maintenu.

 

 

LA PALESTRE : cours du jeudi  et CHALLES LES EAUX : cours du vendredi

 

Michel VERRIER, notre animtaeur, ne sera pas en mesure d’assurer ses cours jusqu’au mois de décembre.

UNe solution de remplacement est à l’étude

En attendant, ces 2 cours sont suspendus.

 

 

Le programme de Gym a donc été réajusté en fonction de ces différents changements : Programme Gymnastique 2021 V9

Certains cours affichent complets

C‘est déjà la saturation dans certains cours qui affichent complets :

  • mardi matin à LA PALESTRE (cours de  Carole RAYNAUD) ,
  • vendredi matin à LA PALESTRE (cours de  Catherine PARIS…)

Merci de vous reporter sur d’autres cours…..

LA GYMNASTIQUE SUR LA COMBE DE SAVOIE en 2021-2022

UNE OFFRE ENCORE RENFORCEE

26 cours de gymnastique du lundi au vendredi

  •  10  le lundi
  •   5    le mardi
  •   3    le mercredi
  •   5    le jeudi
  •   3    le vendredi

+ 3  cours de gymnastique PILATES

  • le lundi
  •  le mardi
  •  le jeudi

+ 1  cours de SMS

  • le mercredi

DES COURS REPARTIS SUR TOUTE LA COMBE DE SAVOIE

13  lieux de pratique répartis sur le territoire

  • Aix les Bains (DOJO Bd Lepic)
  •  La Rochette (DOJO Seytaz)
  •  Montmélian (DOJO)
  • Saint Pierre d’Albigny (Pole Multi Activités)
  • Saint Jean d’Arvey (Salle Polyvalente)
  •  Challes les Eaux (Espace Bellevarde)
  •  Barberaz (Grande Salle Polyvalente )
  • Barberaz (Petite Salle Polyvalente : Pilates)
  • Barby (Salle des 4 Saisons : Pilates)
  • Chambéry Bissy  (FOLEA)
  • Chambéry Bissy  (La Bisseraine)
  • Chambéry Joppet (La Palestre)
  • Chambéry Maison des Associations (Pilates)

L’ ENCADREMENT

15  animatrices et animateurs

  • 8 bénévoles en charge d’un cours  (-2)
  • 3 bénévoles pour assurer les remplacements (-1)
  •  4  salariés

Chaque année, nous devons faire face au retrait de certains animateurs. Cette année n’a pas échappé à la règle. Malheureusement les 2 années que nous venons de traverser n’ont pas facilité la recherche de nouveaux animateurs pour prendre la relève. Plus que jamais le renouvellement de nos animateurs est une nécessité pour assurer la pérennité des cours de gymnastique sur la Combe de Savoie.

UNE GRANDE DIVERSITÉ DE COURS

 des pratiques variées  (avec ou sans musique…)

  • gym de maintien en forme
  • gym douce
  • gym tonique
  • Pilates
  • SMS

QUELQUES REGLES A RESPECTER

  • Nous allons vivre cette nouvelle saison, avec les contraintes de la situation sanitaire.
  • Chacun doit admettre que la saison 2021-2022 ne pourra pas se dérouler comme ce que nous avons connu avant la crise sanitaire…
  • Pour réussir, nous avons donc besoin du concours de tous.

 

Quelques règles de prudence sont devenues incontournables :

 

 

  • le passe sanitaire est indispensable pour toute pratique en intérieur => ayez le toujours avec vous
  • il nous revient d’en assurer le contrôle, à chaque séance => soyez donc indulgent avec les animateurs et animatrices , pour qui cela représente une charge supplémentaire, malheureusement inévitable pour pouvoir profiter des salles mises à notre disposition par les différentes communes.
  • Le pointage  des présences à chaque séance reste également la règle : => pensez à vous manifester auprès de l’animateur  ou de l’animatrice au début de chaque séance.
  • Le respect des gestes barrières reste également de mise : distanciation physique, lavage régulier des mains, port du masque dans les vestiaires ou parties communes, aération de la salle  ….et bien sûr bises ou poignées de main proscrites, malgré le plaisir des retrouvailles…. Pensez-y !

 

Port du masque

  • Le port du masque est actuellement  obligatoire dans les établissements autorisés à accueillir du public (ERP) mais pas pendant la pratique des activités physiques , donc à garder dans les parties communes et les vestiaires.

 

Inscription

Jusqu’à la fin septembre, il est possible à chacun de venir découvrir les différents  cours proposés..

A compter du 4 octobre, vous devrez vous être inscrit au préalable, à l’aide de la fiche d’inscription Inscriptions Gymnastique 2021 V8  pour participer à un cours de gym, dans la limite de 3 cours par semaine.

Cette disposition doit permettre à la fois de gérer la fréquentation de chaque cours (et le respect des jauges) mais aussi de faciliter le travail des bénévoles qui assurent le contrôle des passes sanitaires .

Matériel obligatoire

  • Masque,
  • Gel hydro-alcoolique,
  • Serviette personnelle, bandeau éponge,
  • Tapis individuel (ou serviette)
  • Passe sanitaire valide
  • Licence 2021-2022

Pensez – y…..

Où PRATIQUER LA GYMNASTIQUE ?

JOUR COMMUNE HEURE SALLE  CHARGE  COURS
LUNDI Aix les Bains 09h00 – 10h00 Salle Aikido Dojo Bd Lepic Viviane BRIQUELER
10h15 – 11h15
Barberaz 09h00 – 10h15 Grande Salle Polyvalente Carole RAYNAUD
Barberaz 10h30 – 11h30 Carole RAYNAUD
Chambéry 09h00 – 10h15 La Palestre  Joppet Marie-Hélène TOUSSAINT
Christiane MAILLET
10h15 – 11h30 La Palestre  Joppet Yannick MUNIER
Christiane MAILLET
La Rochette 09h00 – 10h00 Dojo Seytaz Benoit CLUZEL
10h15 – 11h15
Gym douce
Benoit CLUZEL
St Jean d’Arvey 10h30 – 11h30 Salle des fêtes Evelyne REMANDET
MARDI Barberaz 09h00 – 10h15 Grande Salle Polyvalente Marie-Françoise MALIVERNEY
Chambéry 09h00 – 10h00 La Palestre  Joppet Carole RAYNAUD
St Pierre d’Albigny 09h30 – 10h30
Gym douce
Pôle multi-activités Benoit CLUZEL
St Pierre d’Albigny 10h30 – 11h30 Pôle multi-activités Yannick MUNIER
MERCREDI Challes les Eaux 08h30 – 9h30
Gym douce
DOJO
Espace Bellevarde
Hervé HOURS
Chambéry Bissy 09h00 – 10h00
Gym douce
Salle Follea
551 av. General Cartier
Marie-Hélène TOUSSAINT
Françoise CACHEUX
Chambéry Bissy 10h15 – 11h30
SMS
Salle Follea
551 av. General Cartier
Marie-Hélène TOUSSAINT
Françoise CACHEUX
JEUDI Chambéry 09h00 – 10h00
Gym douce
La Palestre  Joppet Michel VERRIER
Chambéry Bissy 09h00 – 10h00

 

La Bisseraine Carole RAYNAUD
Chambéry Bissy 10h15 – 11h15 La Bisseraine Marie-Françoise MALIVERNEY
Montmélian 09h00 – 10h00 Dojo Yannick MUNIER
St Pierre d’Albigny 10h30 – 11h30 Pôle multi-activités Yannick MUNIER
VENDREDI Aix les Bains 09h00 – 10h00 S. Aikido Dojo Bd Lepic Viviane BRIQUELER
Chambéry 09h00 – 10h00
Gym tonique
La Palestre  Joppet Catherine PARIS
Challes  08h30 – 09h30
Gym douce
Dojo Michel VERRIER
PILATES
LUNDI Barberaz 15h15 – 16h15

 

Petite Salle Polyvalente Carole RAYNAUD
MARDI Barby  15h15 – 16h15 Salle des 4 saisons
JEUDI Chambéry 14h30 – 15h30 Maison des associations

 

Programme GYMNASTIQUE 2021-2022
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Inscriptions GYMNASTIQUE 2021-2022
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Séance de reprise à LA PALESTRE après le confinement 2020-2021

une dizaine de personnes a repris, dans le bonne humeur, le chemin de LA PALESTRE, vendredi 11 mai, pour une séance de reprise toute en douceur, sous la houlette de Catherine  PARIS.

le plaisir de se “dérouiller” muscles et articulations après tant de semaines d’interruption…..

 

 

GYMNASTIQUE : REPRISE EN DOUCEUR A SAINT PIERRE D’ALBIGNY…a l’extérieur

Dans le contexte sanitaire actuel et avant la réouverture éventuelle des salles à partir du 9 Juin, nous avons cherché à trouver des solutions pour proposer un redémarrage des activités …à l’extérieur :

A Saint Pierre d’Albigny, c’est sur un terrain de tennis mis à notre disposition par la commune que nous avons pu redémarrer la gymnastique. Il a fallu également trouvé une solution pour l’encadrement….

Mardi 18 mai : 1ère séance, sous la houlette de Benoit CLUZEL pour une dizaine d’adhérents, ravis de se retrouver enfin…

2 séances par semaine sont prévues, le mardi et le jeudi, aux heures habituelles

un dispositif qui devrait fonctionner jusqu’à la fin juin….

Les vidéos de la Direction Technique Nationale de la FFRS

Les Echauffements

2.1-Un échauffement en musique avec Séverine 2.8-Un échauffement en musique avec Séverine – Séquence 2 2.15 Echauffement en musique avec Séverine 2.21 Echauffement en musique avec Séverine

Exercices sur les différentes capacités

2-Introduction Gymnastique avec Séverine 2.2-Exercices de proprioception avec Matthieu 2.3-Rythme et coordination avec Séverine 2.4-Renforcement musculaire bas du corps avec Maxime 2.5-Equilibre statique avec Delphine 2.6-Renforcement haut du corps 2.9-Rythme et renforcement musculaire haut du corps 2.11-Coordination avec Matthieu 2.12 Gainage avec Séverine 2.16 Renforcement haut du corps avec Maxime 2.17 Renforcement haut du corps Séverine 2.19 Les déplacements avec Delphine 2.22 Renforcement musculaire bas du corps Les cuisses Séverine 2.23 Renforcement musculaire bas du corps – Les fentes

Etirements et Respiration

2.7-La cohérence cardiaque 2.13 La respiration avec Delphine 2.14 Détente et respiration avec Séverine 2.20 Etirement bas du corps avec Maxime

Decouvrez le TABATA

SÉANCES TABATA

Jean-Marie Bernier, instructeur fédéral,vous propose de découvrir le Tabata.

Avec cette méthode utilisant un minuteur (voir le document à télécharger ci-dessous), on programme des séances d’entraînement cardio alternant efforts et récupération, sollicitant tous les groupes musculaires de notre corps et l’ensemble des capacités. On parle aussi d’entraînement fractionné.

 

Tabata : en savoir plus…
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La séance du 22 Février La séance du 1er Mars La séance du 8 Mars La séance du 15 Mars