Info du 08 Octobre 2024
Barberaz Grande Salle Polyvalente
Les cours de GYM du 04 Novembre sont annulés
Salle Non Disponible
Info du 08 Octobre 2024
En prévision de l’absence de Carole RAYNAUD fin Mai Début Juin 2025
Les cours de Gym du Lundi à Barberaz sont reportés à la PSP le 21 Octobre 2024 à 10h30
et le cours de Bissy est reporté à la Bisseraine le 24 Octobre 2024 à 9h15
Le cours du Mardi à La PALESTRE ne sera pas reporté
Info du 02 Octobre 2024
Activités GYM et SMS dates d’Indisponibilité de la Salle 014 de la MDA
Mercredi 16 Octobre 2024
Vacances de Toussaint du 19 Octobre au 03 Novembre 2024
Mercredi 20 Novembre 2024
Mercredi 20 Novembre 2024
Vacances de Noël du 21 Décembre 2024 au 5 Janvier 2025
Vacances de février du 22 Février au 09 Mars 2025
Mercredi 14 Mai 2025
Reprise de l’Activité Gymnastique le 16 Septembre 2024
Cette année avec la dématérialisation, vous allez avoir le choix de vous inscrire à 2 cours de gymnastique
Attention la jauge est à 40 personnes par cours, ne vous inscrivez que si vous êtes sur de pratiquer
Infos Pratiques:
Gym Zen à Challes : Les cours commenceront le 24/09 au lieu du 17/09 en raison de l’absence de l’animatrice
Gym de Bissy du Mercredi avec MH TOUSSAINT se fera à la Maison des Associations Salle 014
en raison de l’indisponibilité de la salle Foléa
- Nous vous rappelons que les équipements sont mis à notre disposition par les mairies dans le cadre de conventions pour lesquelles l’association et ses responsables se sont engagé personnellement à ce que ces règles soient respectées.
A compter du 1er Octobre, un contrôle des licences sera effectué, seules les personnes à jour de leur licence 2024 pourront participer à l’activité.
Le responsable de salle vérifiera le pointage des présents suivant le fichier des inscrits.
Si l’ensemble de ces règles ne sont pas respectées, nous n’aurons pas d’autre solution que la suspension du cours.
Nous en appelons à la responsabilité de chacun pour éviter d’en arriver à cette extrémité qui pénaliserait l’ensemble des participants qui respectent les règles.
LA GYMNASTIQUE SUR LA COMBE DE SAVOIE en 2024-2025
DES COURS REPARTIS SUR TOUTE LA COMBE DE SAVOIE
13 lieux de pratique répartis sur le territoire
- Aix les Bains (DOJO Bd Lepic)
- La Rochette (DOJO Seytaz)
- Montmélian (DOJO)
- Saint Pierre d’Albigny (Pole Multi Activités)
- Saint Jean d’Arvey (Salle Polyvalente)
- Challes les Eaux (Espace Bellevarde)
- Barberaz (Grande Salle Polyvalente )
- Barberaz (Petite Salle Polyvalente : Pilates)
- Barby (Salle des 4 Saisons : Pilates)
- Chambéry Bissy (La Bisseraine)
- Chambéry Joppet (La Palestre)
- Chambéry Maison des Associations (Pilates)
L’ ENCADREMENT
14 animatrices et animateurs
- 9 bénévoles en charge d’un cours
- 2 bénévoles pour assurer les remplacements
- 3 salariés / auto-entrepreneurs
Chaque année, nous devons faire face au retrait de certains animateurs. Cette année n’a pas échappé à la règle. Malheureusement les 2 années que nous venons de traverser n’ont pas facilité la recherche de nouveaux animateurs pour prendre la relève. Plus que jamais le renouvellement de nos animateurs est une nécessité pour assurer la pérennité des cours de gymnastique sur la Combe de Savoie.
UNE GRANDE DIVERSITÉ DE COURS
des pratiques variées (avec ou sans musique…)
- gym de maintien en forme
- gym douce
- gym tonique
- Pilates
- SMS
QUELQUES REGLES A RESPECTER
Pour les cours de Gym, Pensez à venir avec votre matériel personnel (Elastique, balle, tapis, etc…..)
Les vidéos de la Direction Technique Nationale de la FFRS
Les Echauffements
Exercices sur les différentes capacités
Etirements et Respiration
Decouvrez le TABATA
SÉANCES TABATA
Jean-Marie Bernier, instructeur fédéral,vous propose de découvrir le Tabata.
Avec cette méthode utilisant un minuteur (voir le document à télécharger ci-dessous), on programme des séances d’entraînement cardio alternant efforts et récupération, sollicitant tous les groupes musculaires de notre corps et l’ensemble des capacités. On parle aussi d’entraînement fractionné.