Reprise de l’Activité Gymnastique le 18 Septembre 2023
Cette année avec la dématérialisation, vous allez avoir le choix de vous inscrire à 2 cours de gymnastique
Attention la jauge est à 40 personnes par cours, ne vous inscrivez que si vous êtes sur de pratiquer
- Nous vous rappelons que les équipements sont mis à notre disposition par les mairies dans le cadre de conventions pour lesquelles l’association et ses responsables se sont engagé personnellement à ce que ces règles soient respectées.
A compter du 1er Octobre, un contrôle des licences sera effectué, seules les personnes à jour de leur licence 2024 pourront participer à l’activité.
Le responsable de salle vérifiera le pointage des présents suivant le fichier des inscrits.
Si l’ensemble de ces règles ne sont pas respectées, nous n’aurons pas d’autre solution que la suspension du cours.
Nous en appelons à la responsabilité de chacun pour éviter d’en arriver à cette extrémité qui pénaliserait l’ensemble des participants qui respectent les règles.
LA GYMNASTIQUE SUR LA COMBE DE SAVOIE en 2023-2024
DES COURS REPARTIS SUR TOUTE LA COMBE DE SAVOIE
13 lieux de pratique répartis sur le territoire
- Aix les Bains (DOJO Bd Lepic)
- La Rochette (DOJO Seytaz)
- Montmélian (DOJO)
- Saint Pierre d’Albigny (Pole Multi Activités)
- Saint Jean d’Arvey (Salle Polyvalente)
- Challes les Eaux (Espace Bellevarde)
- Barberaz (Grande Salle Polyvalente )
- Barberaz (Petite Salle Polyvalente : Pilates)
- Barby (Salle des 4 Saisons : Pilates)
- Chambéry Bissy (FOLEA)
- Chambéry Bissy (La Bisseraine)
- Chambéry Joppet (La Palestre)
- Chambéry Maison des Associations (Pilates)
L’ ENCADREMENT
14 animatrices et animateurs
- 7 bénévoles en charge d’un cours
- 3 bénévoles pour assurer les remplacements
- 4 salariés
A noter que deux futures animatrices sont en cours de formation
Chaque année, nous devons faire face au retrait de certains animateurs. Cette année n’a pas échappé à la règle. Malheureusement les 2 années que nous venons de traverser n’ont pas facilité la recherche de nouveaux animateurs pour prendre la relève. Plus que jamais le renouvellement de nos animateurs est une nécessité pour assurer la pérennité des cours de gymnastique sur la Combe de Savoie.
UNE GRANDE DIVERSITÉ DE COURS
des pratiques variées (avec ou sans musique…)
- gym de maintien en forme
- gym douce
- gym tonique
- Pilates
- SMS
QUELQUES REGLES A RESPECTER
Inscription
Jusqu’à la fin septembre, il est possible à chacun de venir découvrir les différents cours proposés..
A compter du 02 octobre, vous devrez vous être inscrit au préalable, à l’aide du bulletin d’adhésion pour participer à un cours de gym.
Cette disposition doit permettre à la fois de gérer la fréquentation de chaque cours (et le respect des jauges) mais aussi de faciliter le travail des bénévoles

Les vidéos de la Direction Technique Nationale de la FFRS
Les Echauffements
Exercices sur les différentes capacités
Etirements et Respiration
Decouvrez le TABATA
SÉANCES TABATA
Jean-Marie Bernier, instructeur fédéral,vous propose de découvrir le Tabata.
Avec cette méthode utilisant un minuteur (voir le document à télécharger ci-dessous), on programme des séances d’entraînement cardio alternant efforts et récupération, sollicitant tous les groupes musculaires de notre corps et l’ensemble des capacités. On parle aussi d’entraînement fractionné.