Gymnastique PILATES

PILATES : REPRISE LE 28 Septembre

Après une  interruption de près de 6 mois, les cours de PILATES vont pouvoir redémarrer le 28 septembre 2020

Chacun doit admettre que la saison 2020-2021 ne pourra pas se dérouler comme ce que nous avons connu jusqu’ici.

Nous allons vivre cette nouvelle saison, avec les contraintes de la situation sanitaire.

La FFRS a actualisé les préconisations pour la reprise des activités en lien avec les recommandations ministérielles et celles des différentes fédérations. Chaque activité a fait l’objet d’une fiche de préconisation pour la reprise, actualisée en date du 28/08/2020.

 

UNE REPRISE SOUS HAUTE SURVEILLANCE

Les activités sportives peuvent  reprendre :

  • dans des conditions de nature à permettre le respect d’une distanciation physique de deux mètres
  • en privilégiant l’utilisation du matériel personnel,
  • après vérification des conditions de santé nécessaires à la reprise d’activité, lorsqu’elles s’intègrent dans une organisation collective.

Concernant les règles de distanciations sociales minimales

  • Une distance de 2 m est conseillée entre chaque pratiquant.

Concernant le port du masque

  • Le port du masque est obligatoire dans les établissements autorisés à accueillir du public (ERP) mais pas pendant la pratique des activités physiques si la distanciation peut être respectée (règle des 4 m²).

Concernant le fonctionnement

  • inscription préalable  pour permettre de respecter le nombre de personnes regroupées et des jauges imposées par les communes pour l’utilisation des équipements (en général 4m² / personne).
  • Pointage systématique à chaque séance afin de pouvoir assurer le suivi en cas de contamination.

Demande aux adhérents

  • Respecter la distanciation sociale minimale tout au long de l’activité (4m² par pratiquant en statique ou 2 m en dynamique)
  • Éviter tous contacts physiques avec d’autres participants
  • Éviter d’essuyer la transpiration à main nue et utiliser une serviette personnelle, un bandeau au niveau du front ou du poignet.

Matériel obligatoire dont doivent disposer les participants

  • Masque
  • Gel hydro-alcoolique
  • Serviette personnelle, bandeau éponge
  • Tapis

Nous sommes  parfaitement conscient des contraintes que ces règles et préconisations supposent, mais elles sont la condition “sine qua non” pour la reprise et  la poursuite des activités.

Il faut savoir en effet, que la mise à disposition des équipements  est subordonnée, cette année,  à l’engagement du responsable de l’ADAPAR, d’un strict respect du protocole sanitaire et est un préalable à l’attribution des créneaux d’utilisation des équipements.

 

Où et Comment pratiquer le PILATES avec l’ADAPAR

3 cours sont proposés sur le bassin chambérien

  • LUNDI  de 15h30 à  16h30 à BARBERAZ (Petite Salle Polyvalente)
  • MARDI de 15h30 à  16h30 à BARBY ( Salle des 4 saisons)
  • JEUDI  de 14h30 à  15h30 à CHAMBERY (Maison des Associations S222)

Cours limités à 12 personnes / séance

  • les 2 cours du lundi (15h30 à Barberaz) et du mardi (15h30 à Barby) sont COMPLETS

En revanche, il reste encore quelques places  pour le cours du JEUDI  de 14h30 à  15h30 à CHAMBERY

 

 

Animatrice

  • Carole RAYNAUD, Animatrice Gymnastique et Pilates

Tarif

80 € pour l’ensemble de la saison (*)

(*) les personnes inscrites en 2019-2020 qui n’ont pu profiter de l’ensemble des cours en raison du confinement bénéficient d’un “à valoir” de 35 € sur leur cotisation PILATES  2020-2021

 

 

Un peu d’histoire

Joseph PILATES, né en 1880, en Allemagne, était de santé fragile et mit à profit les bienfaits de l’exercice physique pour sa santé. ..Il devint un homme en forme, en même temps qu’un grand sportif. Infirmier pendant la première Guerre Mondiale, il rééduquait les blessés en inventant divers appareillages à ressort. Puis il émigra aux Etats Unis…. C’est là qu’il mit au point sa célèbre méthode et devint l’entraineur attitré de grands danseurs.

LES BIENFAITS DU PILATES

UNE REEDUCATION PHYSIQUE…

La méthode Pilates, plus encore qu’une gymnastique, est une sorte de rééducation physique, pour laquelle la posture, la respiration et la concentration sont essentielles. Elle s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique et peut être  pratiquée à tous les âges.

POUR TOUS LES MUSCLES…

Les exercices font travailler l’ensemble des muscles du corps avec des mouvements lents, fluides mais très précis. L’avantage incontestable réside dans le fait qu’elle ne met pas à l’épreuve les articulations : bien au  contraire, elle les assouplit.

 

Pour s’inscrire…

Fiche d’inscription 2020-2021
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