YOGA

SUSPENSION DES ACTIVITES de l’ADAPAR jusqu’à nouvel ordre

 

Suite aux annonces du Premier ministre le 29 Janvier dernier, peu de changements dans les possibilités de pratiques sportives en club à compter en vigueur depuis 15 décembre 2020.

  • le couvre-feu reste en vigueur, dans tous les départements, entre 18 h et 6 h .
    •  pas de nouveau reconfinement dans l’immédiat

 

Dans ces conditions, toutes les activités de l’ADAPAR, sont de ce fait, suspendues jusqu’à nouvel ordre.

C’est l’évolution du contexte sanitaire et réglementaire  qui déterminera la date et les conditions de reprise de nos activités.

Plus d’info sur la page : Reconfinement     

 

Séances de YOGA avec Christiane ALLAMELOU

Christiane ALLAMELOU a déjà enregistré 11 vidéos pour vous accompagner dans votre pratique de yoga.

des vidéos qui se veulent une aide  pour pratiquer le Yoga chez soi et pour trouver un peu de positivité dans ces moments parfois douloureux .

  • Il n’est pas interdit de refaire plusieurs fois la même séance !

Merci à Christiane pour cette initiative.

 

YOGA : une 12ème vidéo de Christiane ALLAMELOU : Intuition

Bonjour à tous.

J’espère que vous allez tous bien , que le moral est bon malgré les événements, le couvre feu ….

Aujourd’hui, le soleil m’a donné envie de vous faire une petite video suivant mon “intuition”.
J’espère que vous pratiquer toujours un peu de Yoga.
Parfois il suffit de dérouler son tapis, d’écouter son corps et de se laisser guider par son intuition.
Mes vidéos sont là aussi pour vous aider

Je vous souhaite de profitez de ces petits moments que vous vous créez sur votre tapis.

Restons toujours positifs .

Christiane

Première séance Deuxième séance Troisième séance Yoga pour votre dos Gainage Hanches Cours sur Chaise So Ham Autour de la verticalité Salutation au soleil Respiration du Printemps Intuition

UNE ANNEE TRES COMPLIQUEE

Après une  interruption de près de 6 mois, les cours de YOGA vont pouvoir redémarrer le 28 septembre 2020

Chacun doit admettre que la saison 2020-2021 ne pourra pas se dérouler comme ce que nous avons connu jusqu’ici.

Nous allons vivre cette nouvelle saison, avec les contraintes de la situation sanitaire.

La FFRS a actualisé les préconisations pour la reprise des activités en lien avec les recommandations ministérielles et celles des différentes fédérations. Chaque activité a fait l’objet d’une fiche de préconisation pour la reprise, actualisée en date du 28/08/2020.

 

UNE REPRISE SOUS HAUTE SURVEILLANCE

Les activités sportives peuvent  reprendre :

  • dans des conditions de nature à permettre le respect d’une distanciation physique de deux mètres
  • en privilégiant l’utilisation du matériel personnel,
  • après vérification des conditions de santé nécessaires à la reprise d’activité, lorsqu’elles s’intègrent dans une organisation collective.

Concernant les règles de distanciations sociales minimales

  • Une distance de 2 m est conseillée entre chaque pratiquant.

Concernant le port du masque

  • Le port du masque est obligatoire dans les établissements autorisés à accueillir du public (ERP) mais pas pendant la pratique des activités physiques si la distanciation peut être respectée (règle des 4 m²).

Concernant le fonctionnement

  • inscription préalable  pour permettre de respecter le nombre de personnes regroupées et des jauges imposées par les communes pour l’utilisation des équipements (en général 4m² / personne), soit 12 pour la salle à la Maison des Associations
  • Pointage systématique à chaque séance afin de pouvoir assurer le suivi en cas de contamination.

Demande aux adhérents

  • Respecter la distanciation sociale minimale tout au long de l’activité (4m² par pratiquant en statique ou 2 m en dynamique)
  • Éviter tous contacts physiques avec d’autres participants
  • Éviter d’essuyer la transpiration à main nue et utiliser une serviette personnelle, un bandeau au niveau du front ou du poignet.

Matériel obligatoire dont doivent disposer les participants

  • Masque
  • Gel hydro-alcoolique
  • Serviette personnelle, bandeau éponge
  • Tapis

Nous sommes  parfaitement conscient des contraintes que ces règles et préconisations supposent, mais elles sont la condition “sine qua non” pour la reprise et  la poursuite des activités.

Il faut savoir en effet, que la mise à disposition des équipements  est subordonnée, cette année,  à l’engagement du responsable de l’ADAPAR, d’un strict respect du protocole sanitaire et est un préalable à l’attribution des créneaux d’utilisation des équipements.

 

INFOS PRATIQUES

3 cours sont proposés

Quand ?

  • Mardi de 09h00 à 10h15
  • Mardi de 10h30 à 12h00
  • Lundi de 14h00 à 15h00 

 

Où ?

  •  CHAMBERY, Maison des Associations, Salle A011 (Entrée Principale)

 

Avec Qui ?

  • Christiane ALLAMELOU, animatrice Fédérale Yoga
  • Sylvie TAVOILLOT

 

Tarif

50 € pour l’ensemble de la saison (*)

  • Dans le contexte sanitaire actuel, chaque cours est limité à 12 personnes
  •  Inscription obligatoire
  •  Les 3 cours sont complets pour la saison 2020-2021 mais une liste d’attente est constituée pour pallier les éventuels désistements

(*) les personnes inscrites en 2019-2020 qui n’ont pu profiter de l’ensemble des cours en raison du confinement bénéficient d’un “à valoir” de 22 € sur leur cotisation yoga 2020-2021

PRESENTATION

Le yoga est une pratique douce qui allie maîtrise du corps et de l’esprit. C’est un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l’assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plutôt travailler l’équilibre.

Avec une pratique régulière on peut corriger des erreurs de posture développées tout au long de notre vie ce qui atténue grandement les problèmes de dos chroniques.