Info du 28 Mars 2023
Activité Ski de Fond
Le Programme 2023 est en ligne
Première sortie le Jeudi 05 Janvier 2023
Possibilité de sorties en décembre suivant enneigement et disponibilité des animateurs
N’oubliez pas de consulter le site de l’ADAPAR la veille au soir des sorties
où vous serez avertis d’un éventuelle annulation ou d’un changement d’horaire
A bientôt sur les pistes
BIENTOT LA SAISON D’HIVER….
EN SAVOIR PLUS…..
EN PRATIQUE
QUAND ?
- le jeudi après midi en Janvier et Février et le jeudi matin à partir du mois de mars
Où ?
Savoie Grand Revard avec ses 3 portes d’entrée
- La Féclaz
- Crolles (Le Revard)
- Saint François de Sales
RDV ?
- Parking de Carrefour Bassens, (zone A, côté Chambéry) pour organiser le covoiturage à 12h30 en, Janvier et Février
- Possibilité de rejoindre le groupe au départ des pistes à condition de prévenir les animateurs de la sortie, la veille .
ANNULATION
Les animateurs peuvent annuler la sortie ou la modifier (horaire, destination), notamment en cas de conditions météo ou de conditions d’enneigement trop mauvaises.
- Dans ce cas, l’information sera mise en ligne aussitôt, sur le site internet de l’ADAPAR
Vos animateurs
| Responsable | Animateurs | ||
|
Gérald DUTERTRE 06 10 49 08 83
|
Agnès CARRON | 06 52 41 67 44 | |
| Josiane ESCOUFFIER | 06 32 22 37 78 | ||
| Marie- Christine MATHIEU | 06 68 57 25 06 | ||
| Gilbert ACHARD | 06 23 19 33 44 | ||
| Pierre MACABIES | 06 19 91 43 94 | ||
INFOS PRATIQUES
ASSURANCE
- Avoir sur soi sa licence 2022-2023, son ordonnance en cas de traitement et sa
carte vitale
MATERIEL
- Venir avec son équipement complet en état. Il est transporté aux risques et
périls de son propriétaire.
DEPART :
- Transport en véhicules particuliers avec masques
- Rendez-vous le JEUDI sur le parking de Carrefour Bassens, (zone A, côté
Chambéry) pour compléter les voitures. - Possibilité de rejoindre le groupe au départ des pistes à condition de prévenir
la veille les animateurs de la sortie.
PRIX
- Coût du transport partagé sur la base de 18 € par voiture
Les participants achètent individuellement leur forfait.
SECURITE
- Au cours des sorties, personne ne doit rester seul(e).
- Les animateurs peuvent annuler la sortie ou la modifier (horaire, destination).
TELECHARGER LE PROGRAMME HIVER 2023
Galerie Photos de La Saison 2023 qui démarre enfin !!!!
LA SAISON 2021 AU FIL DES SORTIES SUR LES PISTES DU GRAND PLATEAU NORDIQUE ….
Malgré le contexte sanitaire, l’activité Ski de Fond a démarré « presque normalement » le 7 Janvier 2021.
13 sorties au programme du 7 Janvier eu 1er avril 2021
Le 7 Janvier, 1ère sortie
- le plaisir de se retrouver
Le 14 Janvier, 2ème sortie
- temps humide mais trop froid et neige agréable
Le 21 Janvier, 3ème sortie
- Neige parfois un peu difficile, humide et tassée.
- 14 participants au départ de Crolles.
En raison des conditions météo prévues pour jeudi 28 Janvier, la sortie a été annulée.
Le 4 Février, 4ème sortie
Le 11 Février, 5ème sortie : encore un bon moment de glisse !
15 personnes
Très bonne neige pour l’alternatif, un peu fraiche pour le skate.
Le 18 Février, 6ème sortie : Bonne neige et bonne glisse malgré la douceur.
9 personnes pour une sortie au départ de Saint François.
un peu moins de monde en raison des vacances scolaires….
La neige n’a pas trop bougé malgré la douceur printanière
le 25 Février : 7ème sortie et première sortie matinale
Compte-tenu de la douceur annoncée, les animateurs avaient décidé d’anticiper le changement d’horaire qui intervient en général à partir du mois de mars et de décaler la sortie au matin.
- 14 personnes au départ
- Grand ciel bleu.
- neige de printemps.
- Après l’effort, pique nique au soleil.
- encore une belle sortie ….
.
Le 4 mars : le printemps est bien là !
- 9 personnes au départ
- Grand ciel bleu.
- neige de printemps, quelquefois bonne mais souvent gros sel !
Le 11 mars : la douceur toujours au rendez-vous
- 12 personnes au départ Porte de Crolles
- Ciel couvert.
- Neige correcte pour l’alternatif, mais molle pour le skate.
Le 18 mars : retour de l’hiver !
- 17 Participant(e)s motivés malgré une météo fraiche, venteuse et humide.
- Retour à une neige hivernale après un début de printemps, les semaines précédentes.
- Sortie très agréable, malgré tout, avec quelques éclaircies.
Le 25 mars : sortie pique-nique
- 11 participants a au départ de Crolles.
- Ciel bleu et bonne neige.
- Une belle journée ponctuée par sympathique pique nique, dans le respect des gestes barrière….
Jeudi 1er Avril
Grand ciel bleu pour 11 participants à la dernière sortie ski de fond de l’année
Séance terminée par un pique-nique sentant bon le printemps….
L’équipe d’animateurs remercie tous les participants venus à une ou plusieurs sorties, qui nous ont permis de nous évader en cette période un peu confuse.
L’enneigement et le temps nous ont particulièrement gâtés.
Bonne saison à tous.
SKI DE FOND
LE SKI DE FOND, UN SPORT AUX MULTIPLES BIENFAITS…
- Un sport endurant qui sollicite l’ensemble des muscles du corps : biceps, muscles des avant-bras, pectoraux, abdominaux, muscles fessiers, quadriceps, adducteurs, mollets
- L’un des meilleurs sports de type aérobie, devant la course à pied, le cyclisme et la natation. Il permet, entre autres, d’améliorer de manière significative les fonctions respiratoire et cardiovasculaire, ainsi que la condition physique (gain en endurance, renforcement des muscles et du système immunitaire, affinement de la silhouette…)
- Un sport peu traumatisant : il permet de faire travailler les articulations tout en douceur
- Un allié de choix pour lutter efficacement contre l’ostéoporose car il sollicite fortement le système osseux et contribue, de ce fait, à la consolidation et au renforcement des os.
- Les petits « plus » : il permet également de maintenir un poids santé, de perdre des kilos superflus et d’affiner la silhouette…
- …ainsi que de lutter contre le stress et l’anxiété et d’améliorer le bien-être général.
Le ski de fond est donc un très bon moyen
de se faire plaisir,
de retrouver le moral
et de se ressourcer tout en profitant des somptueux paysages enneigés.
2 techniques
la technique « classique »
ou technique du « pas alternatif »,
Elle est plus adaptée aux débutants car elle s’apparente à la marche.
Les skis sont parallèles et le fondeur progresse à l’aide des bâtons en s’appuyant alternativement sur un pied puis sur l’autre.
le« skating »
ou « pas de patineur »,
Elle est apparue pour la première fois en 1985,
C’est une activité qui demande de la puissance et un bon équilibre.
Le fondeur glisse longuement sur un pied puis sur l’autre et les poussées sont latérales, à la manière du patin à glaces ou du roller.
Elle se pratique sur des pistes damées et s’adresse plutôt aux confirmés.