La saison bat son plein. La météo nous a gâté cette saison, Soleil et neige sont au rendez vous.

Horaire du jeudi 24 mars

La séance de biathlon “porte de Crolles” étant à 09h30,

nous avançons le départ d’une demi heure..

Rendez vous donc jeudi pour un départ à 8h30

au lieu habituel “parking carrefour Bassens”

Les  personnes n’étant pas inscrite au biathlon skierons comme d’habitude.

Pour marquer la fin saison, nous pique-niquerons ,tous ensemble après la séance .

 

L’hiver approche…

La préparation de la saison a commencé

• le programme est prêt
• réunion de lancement de la saison le jeudi 9 décembre à 17h00 à la Maison des Associations (Quai Borrel salle 211-213 )
• Première sortie : jeudi 6 Janvier 2022

 

 

 

Malgré le contexte sanitaire, l’activité Ski de Fond a démarré “presque normalement” le 7 Janvier 2021.

13 sorties au programme du 7 Janvier eu 1er avril 2021

Le 7 Janvier, 1ère sortie

• le plaisir de se retrouver

Le 14 Janvier, 2ème sortie

• temps humide mais trop froid et neige agréable

Le 21 Janvier, 3ème sortie

• Neige parfois un peu difficile, humide et tassée.
• 14  participants au départ de Crolles.

En raison des conditions météo prévues pour jeudi 28 Janvier, la sortie a été annulée.

 

Le 4 Février, 4ème sortie

Le 11 Février, 5ème sortie : encore un bon moment de glisse !

15 personnes

Très bonne neige pour l’alternatif, un peu fraiche pour le skate.

Le 18 Février, 6ème sortie : Bonne neige et bonne glisse malgré la douceur.

9 personnes pour une sortie au départ de Saint François.

un peu moins de monde en raison des vacances scolaires….

La neige n’a pas trop bougé malgré la douceur printanière

 

le 25 Février  : 7ème sortie et première sortie matinale

 

Compte-tenu de la douceur annoncée, les animateurs avaient décidé d’anticiper le changement d’horaire qui intervient en général à partir du mois de mars et de décaler la sortie au matin.

• 14 personnes au départ
• Grand ciel bleu.
• neige de printemps.
• Après l’effort, pique nique au soleil.
• encore une belle sortie ….

 

 

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Le 4 mars  : le printemps est bien là !

• 9 personnes au départ
• Grand ciel bleu.
• neige de printemps, quelquefois bonne mais souvent gros sel !

Le 11 mars : la douceur toujours au rendez-vous

• 12 personnes au départ Porte de Crolles
• Ciel couvert.
• Neige correcte pour l’alternatif, mais molle pour le skate.

 

Le 18 mars : retour de l’hiver !

• 17 Participant(e)s motivés  malgré une météo fraiche, venteuse et humide.
• Retour à une neige hivernale après un début de printemps, les semaines précédentes.
• Sortie très agréable, malgré tout, avec quelques éclaircies.

 

Le 25 mars : sortie pique-nique

• 11 participants a au départ de Crolles.
• Ciel bleu et bonne neige.
  • Une belle journée ponctuée par sympathique pique nique, dans le respect des gestes barrière….

 

 

 

 

Jeudi 1er Avril

Grand ciel bleu pour 11 participants à la dernière sortie ski de fond de l’année

 

 

Séance terminée par un pique-nique sentant bon le printemps….

 

 

L’équipe d’animateurs remercie tous les participants venus à une ou plusieurs sorties, qui nous ont permis de nous évader en cette période un peu confuse.

L’enneigement et le temps nous ont particulièrement gâtés.

Bonne saison à tous.

LE SKI DE FOND, UN SPORT AUX MULTIPLES BIENFAITS…

• Un sport endurant qui sollicite l’ensemble des muscles du corps : biceps, muscles des avant-bras, pectoraux, abdominaux, muscles fessiers, quadriceps, adducteurs, mollets
• L’un des meilleurs sports de type aérobie, devant la course à pied, le cyclisme et la natation. Il permet, entre autres, d’améliorer de manière significative les fonctions respiratoire et cardiovasculaire, ainsi que la condition physique (gain en endurance, renforcement des muscles et du système immunitaire, affinement de la silhouette…)
• Un sport peu traumatisant : il permet de faire travailler les articulations tout en douceur
• Un allié de choix pour lutter efficacement contre l’ostéoporose car il sollicite fortement le système osseux et contribue, de ce fait, à la consolidation et au renforcement des os.
• Les petits “plus” : il permet également de maintenir un poids santé, de perdre des kilos superflus et d’affiner la silhouette…
• …ainsi que de lutter contre le stress et l’anxiété et d’améliorer le bien-être général.

 

Le ski de fond est donc un très bon moyen

de se faire plaisir,

de retrouver le moral

et de se ressourcer tout en profitant des somptueux paysages enneigés.

 

 

 

 

la technique « classique »

ou technique du « pas alternatif »,

Elle est plus adaptée aux débutants car elle s’apparente à la marche.

Les skis sont parallèles et le fondeur progresse à l’aide des bâtons en s’appuyant alternativement sur un pied puis sur l’autre.

 

 

le« skating »

ou  « pas de patineur »,

Elle est apparue pour la première fois en 1985,

C’est une activité qui demande de la puissance et un bon équilibre.

Le fondeur glisse longuement sur un pied puis sur l’autre et les poussées sont latérales, à la manière du patin à glaces ou du roller.

Elle se pratique sur des pistes damées et s’adresse plutôt aux confirmés.