SKI DE FOND

                                                   Clap de fin pour le ski de fond

                            Nous avons été gâtés par le soleil et l’enneigement pour cette saison 2022.

                           Merci à tous les skieurs d’avoir participé à nos sorties du jeudi et nous vous

                                                         souhaitons une belle saison d’été.

                                                      Rendez vous l’hiver prochain.

                                                               L’équipe d’animateurs.

Passage à l’horaire de printemps

La saison bat son plein. La météo nous a gâté cette saison, Soleil et neige sont au rendez vous.

Horaire du jeudi 24 mars

La séance de biathlon “porte de Crolles” étant à 09h30,

nous avançons le départ d’une demi heure..

Rendez vous donc jeudi pour un départ à 8h30

au lieu habituel “parking carrefour Bassens”

Les  personnes n’étant pas inscrite au biathlon skierons comme d’habitude.

Pour marquer la fin saison, nous pique-niquerons ,tous ensemble après la séance .

 

BIENTOT LA SAISON D’HIVER….

L’hiver approche…

La préparation de la saison a commencé

  • le programme est prêt
  • réunion de lancement de la saison le jeudi 9 décembre à 17h00 à la Maison des Associations (Quai Borrel salle 211-213 )
  • Première sortie : jeudi 6 Janvier 2022

 

 

 

Réunion de Présentation de la saison 2022 le jeudi 9 décembre à 17h00 à la Maison des Associations

EN SAVOIR PLUS…..

EN PRATIQUE

QUAND ?

  • le jeudi après midi en Janvier et Février et le jeudi matin à partir du mois de mars

?

Savoie Grand Revard avec ses 3 portes d’entrée

  • La Féclaz
  • Crolles (Le Revard)
  • Saint François de Sales

RDV ?

  • Parking de Carrefour Bassens, (zone A, côté Chambéry) pour organiser le covoiturage à 12h30 en, Janvier et Février
  • Possibilité de rejoindre le groupe au départ des pistes  à condition  de prévenir les animateurs de la sortie, la veille .

 

ANNULATION

Les animateurs peuvent annuler la sortie ou la modifier (horaire, destination), notamment en cas de conditions météo ou de conditions d’enneigement trop mauvaises.

  • Dans ce cas, l’information sera mise en ligne aussitôt, sur le site internet de l’ADAPAR

Vos animateurs

 

Responsable Animateurs

Gérald 

DUTERTRE

 06 10 49 08 83

 

Agnès CARRON 06 52 41 67 44
Josiane ESCOUFFIER 06 32 22 37 78
Marie- Christine MATHIEU 06 68 57 25 06
Gilbert ACHARD 06 23 19 33 44
Pierre MACABIES 06 19 91 43 94

INFOS PRATIQUES

ASSURANCE

  • Avoir sur soi sa licence 2021-2022, son ordonnance en cas de traitement et sa
    carte vitale

 

MATERIEL

  • Venir avec son équipement complet en état. Il est transporté aux risques et
    périls de son propriétaire.

DEPART :

  • Transport en véhicules particuliers avec masques
  • Rendez-vous le JEUDI sur le parking de Carrefour Bassens, (zone A, côté
    Chambéry) pour compléter les voitures.
  • Possibilité de rejoindre le groupe au départ des pistes à condition de prévenir
    la veille les animateurs de la sortie.

PRIX 

  • Coût du transport partagé sur la base de 15 € par voiture
    Les participants achètent individuellement leur forfait.

SECURITE 

  • Au cours des sorties, personne ne doit rester seul(e).
  • Les animateurs peuvent annuler la sortie ou la modifier (horaire, destination).

TELECHARGER LE PROGRAMME HIVER 2022

Programme 2022 (format pdf)
Télécharger

QUOI DE NEUF SUR LE PLATEAU….

LA SAISON 2021 AU FIL DES SORTIES SUR LES PISTES DU GRAND PLATEAU NORDIQUE ….

Malgré le contexte sanitaire, l’activité Ski de Fond a démarré “presque normalement” le 7 Janvier 2021.

13 sorties au programme du 7 Janvier eu 1er avril 2021

Le 7 Janvier, 1ère sortie

  • le plaisir de se retrouver

Le 14 Janvier, 2ème sortie

  • temps humide mais trop froid et neige agréable

Le 21 Janvier, 3ème sortie

  • Neige parfois un peu difficile, humide et tassée.
  • 14  participants au départ de Crolles.

En raison des conditions météo prévues pour jeudi 28 Janvier, la sortie a été annulée.

 

Le 4 Février, 4ème sortie

Le 11 Février, 5ème sortie : encore un bon moment de glisse !

15 personnes

Très bonne neige pour l’alternatif, un peu fraiche pour le skate.

Le 18 Février, 6ème sortie : Bonne neige et bonne glisse malgré la douceur.

9 personnes pour une sortie au départ de Saint François.

un peu moins de monde en raison des vacances scolaires….

La neige n’a pas trop bougé malgré la douceur printanière

 

le 25 Février  : 7ème sortie et première sortie matinale

 

Compte-tenu de la douceur annoncée, les animateurs avaient décidé d’anticiper le changement d’horaire qui intervient en général à partir du mois de mars et de décaler la sortie au matin.

  • 14 personnes au départ
  • Grand ciel bleu.
  • neige de printemps.
  • Après l’effort, pique nique au soleil.
  • encore une belle sortie ….

 

 

.

Le 4 mars  : le printemps est bien là !

  • 9 personnes au départ
  • Grand ciel bleu.
  • neige de printemps, quelquefois bonne mais souvent gros sel !

Le 11 mars : la douceur toujours au rendez-vous

  • 12 personnes au départ Porte de Crolles
  • Ciel couvert.
  • Neige correcte pour l’alternatif, mais molle pour le skate.

 

Le 18 mars : retour de l’hiver !

  • 17 Participant(e)s motivés  malgré une météo fraiche, venteuse et humide.
  • Retour à une neige hivernale après un début de printemps, les semaines précédentes.
  • Sortie très agréable, malgré tout, avec quelques éclaircies.

 

Le 25 mars : sortie pique-nique

  • 11 participants a au départ de Crolles.
  • Ciel bleu et bonne neige.
    • Une belle journée ponctuée par sympathique pique nique, dans le respect des gestes barrière….

 

 

 

 

Jeudi 1er Avril

Grand ciel bleu pour 11 participants à la dernière sortie ski de fond de l’année

 

 

Séance terminée par un pique-nique sentant bon le printemps….

 

 

L’équipe d’animateurs remercie tous les participants venus à une ou plusieurs sorties, qui nous ont permis de nous évader en cette période un peu confuse.

L’enneigement et le temps nous ont particulièrement gâtés.

Bonne saison à tous.

SKI DE FOND

LE SKI DE FOND, UN SPORT AUX MULTIPLES BIENFAITS…

  • Un sport endurant qui sollicite l’ensemble des muscles du corps : biceps, muscles des avant-bras, pectoraux, abdominaux, muscles fessiers, quadriceps, adducteurs, mollets
  • L’un des meilleurs sports de type aérobie, devant la course à pied, le cyclisme et la natation. Il permet, entre autres, d’améliorer de manière significative les fonctions respiratoire et cardiovasculaire, ainsi que la condition physique (gain en endurance, renforcement des muscles et du système immunitaire, affinement de la silhouette…)
  • Un sport peu traumatisant : il permet de faire travailler les articulations tout en douceur
  • Un allié de choix pour lutter efficacement contre l’ostéoporose car il sollicite fortement le système osseux et contribue, de ce fait, à la consolidation et au renforcement des os.
  • Les petits “plus” : il permet également de maintenir un poids santé, de perdre des kilos superflus et d’affiner la silhouette…
  • …ainsi que de lutter contre le stress et l’anxiété et d’améliorer le bien-être général.

 

Le ski de fond est donc un très bon moyen

de se faire plaisir,

de retrouver le moral

et de se ressourcer tout en profitant des somptueux paysages enneigés.

 

 

 

 

2 techniques

la technique « classique »

ou technique du « pas alternatif »,

Elle est plus adaptée aux débutants car elle s’apparente à la marche.

Les skis sont parallèles et le fondeur progresse à l’aide des bâtons en s’appuyant alternativement sur un pied puis sur l’autre.

 

 

le« skating »

ou  « pas de patineur »,

Elle est apparue pour la première fois en 1985,

C’est une activité qui demande de la puissance et un bon équilibre.

Le fondeur glisse longuement sur un pied puis sur l’autre et les poussées sont latérales, à la manière du patin à glaces ou du roller.

Elle se pratique sur des pistes damées et s’adresse plutôt aux confirmés.