SKI DE FOND

Info du 20/03/ 2024

Jeudi , la sortie ski de fond est remplacé par une marche à la Croix du Nivolet.
Rendez vous pour un départ 09h30
à l’endroit habituel sur le parking de Carrefour Bassens.
Prévoir pique nique

 

 

                Activité Ski de Fond 

Le Programme 2024 est en ligne

Première sortie le Jeudi 04 Janvier 2024

Possibilité de sorties en décembre suivant enneigement et disponibilité des animateurs

N’oubliez pas de consulter le site  de l’ADAPAR la veille au soir des sorties

où vous serez avertis d’un éventuelle annulation ou d’un changement d’horaire                        

A bientôt sur les pistes

                                                            

BIENTOT LA SAISON D’HIVER….

EN SAVOIR PLUS…..

EN PRATIQUE

QUAND ?

  • le jeudi après midi en Janvier et Février et le jeudi matin à partir du mois de mars

?

Savoie Grand Revard avec ses 3 portes d’entrée

  • La Féclaz
  • Crolles (Le Revard)
  • Saint François de Sales

RDV ?

  • Parking de Carrefour Bassens, (zone A, côté Chambéry) pour organiser le covoiturage à 12h30 en, Janvier et Février
  • Possibilité de rejoindre le groupe au départ des pistes  à condition  de prévenir les animateurs de la sortie, la veille .

 

ANNULATION

Les animateurs peuvent annuler la sortie ou la modifier (horaire, destination), notamment en cas de conditions météo ou de conditions d’enneigement trop mauvaises.

  • Dans ce cas, l’information sera mise en ligne aussitôt, sur le site internet de l’ADAPAR

Vos animateurs

 

Responsable Animateurs

Gérald 

DUTERTRE

 06 10 49 08 83

 

Agnès CARRON 06 52 41 67 44
Josiane ESCOUFFIER 06 32 22 37 78
Marie- Christine MATHIEU 06 68 57 25 06
Jackie ROUSSEAU 06 15 74 09 41
Gilbert ACHARD 06 23 19 33 44
Pierre MACABIES 06 19 91 43 94

INFOS PRATIQUES

ASSURANCE

  • Avoir sur soi sa licence 2023-2024, son ordonnance en cas de traitement et sa
    carte vitale

 

MATERIEL

  • Venir avec son équipement complet en état. Il est transporté aux risques et
    périls de son propriétaire.

DEPART :

  • Transport en véhicules particuliers avec masques selon les consignes sanitaires du moment
  • Rendez-vous le JEUDI sur le parking de Carrefour Bassens, (zone A, côté
    Chambéry) pour compléter les voitures.
  • Possibilité de rejoindre le groupe au départ des pistes à condition de prévenir
    la veille les animateurs de la sortie.
  • En cas de retard pour le covoiturage, merci de prévenir l’animateur/trice..

PRIX 

  • Coût du transport partagé sur la base de 20  par voiture
    Les participants achètent individuellement leur forfait.

SECURITE 

  • Au cours des sorties, personne ne doit rester seul(e).
  • Les animateurs peuvent annuler la sortie ou la modifier (horaire, destination) selon la météo ou leur disponibilité

TELECHARGER LE PROGRAMME HIVER 2024

Ski de Fond Programme 2024
Télécharger Ski de Fond 2024

Quelques photos de La Saison 2023

SKI DE FOND

LE SKI DE FOND, UN SPORT AUX MULTIPLES BIENFAITS…

  • Un sport endurant qui sollicite l’ensemble des muscles du corps : biceps, muscles des avant-bras, pectoraux, abdominaux, muscles fessiers, quadriceps, adducteurs, mollets
  • L’un des meilleurs sports de type aérobie, devant la course à pied, le cyclisme et la natation. Il permet, entre autres, d’améliorer de manière significative les fonctions respiratoire et cardiovasculaire, ainsi que la condition physique (gain en endurance, renforcement des muscles et du système immunitaire, affinement de la silhouette…)
  • Un sport peu traumatisant : il permet de faire travailler les articulations tout en douceur
  • Un allié de choix pour lutter efficacement contre l’ostéoporose car il sollicite fortement le système osseux et contribue, de ce fait, à la consolidation et au renforcement des os.
  • Les petits « plus » : il permet également de maintenir un poids santé, de perdre des kilos superflus et d’affiner la silhouette…
  • …ainsi que de lutter contre le stress et l’anxiété et d’améliorer le bien-être général.

 

Le ski de fond est donc un très bon moyen

de se faire plaisir,

de retrouver le moral

et de se ressourcer tout en profitant des somptueux paysages enneigés.

 

 

 

 

2 techniques

la technique « classique »

ou technique du « pas alternatif »,

Elle est plus adaptée aux débutants car elle s’apparente à la marche.

Les skis sont parallèles et le fondeur progresse à l’aide des bâtons en s’appuyant alternativement sur un pied puis sur l’autre.

 

 

le« skating »

ou  « pas de patineur »,

Elle est apparue pour la première fois en 1985,

C’est une activité qui demande de la puissance et un bon équilibre.

Le fondeur glisse longuement sur un pied puis sur l’autre et les poussées sont latérales, à la manière du patin à glaces ou du roller.

Elle se pratique sur des pistes damées et s’adresse plutôt aux confirmés.